Hypertension Causes, symptoms and Treatments(लखनऊ.06 June)- अगर आपको घबराहट, चक्कर, कमजोरी या काम करने में मन नहीं लगता है तो इसे कतई अनदेखा न करें क्योंकि इसी कारण जानलेवा बनता जा रहा है हाइपरटेंशन । ज्यादातर हम लोग चक्कर आना, कमजोरी, घबराहट को नजरअंदाज करते हुए खुद ही डाक्टर बनकर अपने स्तर से उपचार करने लगते है लेकिन ये सारे लक्षण हाईपरटेंशन की तरफ भी इशारा करते है ऐसे में समय रहते डाक्टर से परामर्श करना काफी आवश्यक है।
Hypertension is a natural disease but it can be very dangerous for anyone’s life
किन कारणों से फैलता है हाइपरटेंशन (Hypertension Causes)
आज उच्च रक्तचाप एक गम्भीर रोग बनता जा रहा है। भागदौड़-भरी जीवन में हम सिर्फ अपने तय लक्ष्य की पीछे ऐसे भागने में व्यस्त है कि अपनी सेहत का जरा भी ख्याल नहीं रखते है।
Hypertension can effect anyone either its is boy or girl, young or old
हाइपरटेंशन के एक्सपर्ट के मुताबिक (Hypertension Expert Suggestions)
अपोलो मेडिक्स सुपर स्पेशलटी हॉस्पिटल के डाक्टर अंकुर अग्रवाल सीनियर कंसलटेंट कार्डियोलॉजी ने बताया कि दुनिया में यह भयंकर रोग हर साल 70 लाख लोगों की मौत का कारण बनता है।
उच्च रक्तचाप के प्रभाव और लक्षण (Hypertension Effects and Symptoms)
उच्च रक्तचाप बच्चों, बूढ़े, स्त्री व पुरुष सभी को प्रभावित करता है। अधिक वजन या कहे मोटे लोगों में ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की बीमारी ही नहीं बल्कि हृदय, गुर्दा व रक्त नलिकाओं में इंफेक्शन की बीमारी भी होती है। मोटापे के कारण ही उच्च रक्तचाप ज्यादा फैलता है।
smoking may increase the hypertension So quit smoking
उच्च रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार(Home Remedies for Hypertension)
उन्होने कहा कि हाइपरटेंशन से बचने के लिये यदि हम सुबह-सुबह पार्क में टहलने के लिये जाये, व्यायाम को अपनी दैनिक जीवनचर्या में शामिल कर लें तो इससे काफी लाभ मिलेगा। मोटापा को दूर करके हम हाइपरटेंशन से काफी हद तक बचाव कर सकते हैं। जीवनशैली से जुड़ी जटिलताओं, बीमारियों, खाने-पीने की गलत आदतों, जागरूकता की कमी के चलते आज देश की बड़ी आबादी हाइपरटेंशन और इससे जुड़ी अन्य बीमारियों जैसे स्ट्रोक, किडनी में समस्या, हार्ट अटैक एवं अन्य कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का शिकार हो रही है।
Hypertension causes, symptoms and treatments
उच्च रक्तचाप के 10 घरेलू उपचार(10 Home Remedies for Hypertension)
- सुबह-सुबह पार्क में टहलने जाने से हाइपरटेंशन से छुटकारा मिल जाता है |
- दिनचर्या में हल्की फुल्की Exersice को शामिल करें |
- मोटापा को दूर करने की कोशिश करें |
- अच्छा खाना खाएं, फ़ास्ट फ़ूड आपको नुक्सान कर सकता है और आपकी हाइपरटेंशन की समस्या को बढ़ा सकता है, इसीलिए इसे बिलकुल न खाएं |
- शराब को कम से कम पियें या हो सके तो छोड़ दें, ये आपको हाइपरटेंशन से ही नहीं बल्कि कई सारी समस्याओं से हमें छुटकारा दिला सकता है, इसे आज ही छोड़ दे |
- Stress को कम करने की कोशिश करें, क्योकि Stress से मोटापा और High Blood Pressure की प्रॉब्लम होती है |
- हरी सब्जी और कैल्शियम और पोटैशियम युक्त भोजन जैसे दाल, सब्जी, फल, ड्राई फ्रूट्स आदि को अपने भोजन में शामिल करें |
- Smoking भी एक बड़ा कारण हो सकता है Hypertension का, इसे आज ही छोड़ दें |
- सुबह सुबह मैडिटेशन करें, क्योंकि Meditaion में Deep Breathing से आपको स्ट्रेस को कम करने मोटापा को दूर करने में रहत मिलेगी जिससे हाइपरटेंशन की समस्या दूर हो जाएगी
High Blood Pressure (Hypertension) किसी को भी हो सकता है। प्रतिस्पर्धा की इस दौड़ में छात्र-छात्रायें हो या नौकरी-पेशा वाला इंसान आज हर कोई विलासिता की अंधी दौड़ में शामिल होकर अपने सेहत के प्रति लापरवाह हो गया है। हाइपरटेंशन से बचने के लिये हर किसी को सेहतमंद चीज जैसे दूध-दही, मौसमी फल, हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिये।
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